Una de las situaciones anexas que trae la cuarentena, es la dificultad para llevar una rutina diaria de ejercicios, sin embargo con el uso de algunas aplicaciones móviles podemos realizar un excelente plan deportivo.
La contingencia que vivimos hoy en el mundo entero y en Chile nos tiene cuidando nuestra salud haciendo en gran medida cuarentena confinados en nuestros hogares. lo que ha hecho que muchos deportistas tengan problemas para poder desarrollar de manera habitual sus rutinas, sin embargo existen muchísimas apps para hacer deporte en casa.
Lo bueno es que estas aplicaciones son totalmente gratuitas, y están disponibles tanto para móviles Android como para iPhone, lo que sin duda te permitirán mantener la forma pese a que tengas que estar en cuarentena durante varias semanas.
Entrena en 7 minutos
«7 minutos» es una de las apps más famosa del mundo para hacer deporte. Su sistema está basado en el método HICT (entrenamiento de circuito de alta intensidad).
Una vez en la aplicación, una voz nos indicará cuando debamos comenzar o descansar. Durante esos intensos siete minutos deberemos realizar 12 ejercicios, cada uno de ellos dura 30 segundos, mientras que tendremos 10 segundos de descanso entre cada ejercicio. Lo único que necesitarás para realizar los ejercicios será una silla, una pared y tu móvil.
Freeletics
«Freeletics» es una de las apps más completas para ponerse en forma sin tener que ir a ningún gimnasio, te bastará con tu propio cuerpo y un par de accesorios que encontraras en tu casa.
Otra cosa interesante es que también tiene un apartado para la nutrición donde puedes seguir un completo régimen alimenticio. Pero ojo que a pesar de ser una aplicación gratuita, tiene algunas funciones como el de entrenador personalizado que son de pago extra.
Yoga con Down Dog
Está muy de moda y ahora también podemos hacer Yoga en la casa y que mejor que con esta aplicación Down Dog
El yoga es una actividad ideal para fortalecer y relajar la espalda algo importantísimo en estos tiempos de teletrabajo y lo otro bueno es que Down Dog no nos aburrirá porque tiene hasta 60.000 configuraciones diferentes y se pueden elegir entre 20 áreas de práctica distintas.
Pierde peso con HIIT
Cuando uno hace deportes tiene distintos objetivos. Si eres de los que desea perder peso o al menos no subir tanto en estos tiempos de encierro, te recomendamos HIIT y Cardio Entrenamientos.
Esta app nos mostrará vídeos en formato HD con más de 90 ejercicios, 4 programas de entrenamiento, entrenador por voz, dificultad adaptable y la posibilidad de funcionar sin conexión a Internet. ¡Excelente!.
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